【补血养颜粥】补血养颜粥有哪些 8款补血养颜粥养出好气色【博冠体育app下载安装手机版】

本文摘要：【白花养颜粥】白花养颜粥有哪些 8款白花养颜粥养出好气色白花养颜粥有哪些花生红枣粥材料：糯米400克，花生仁100克，枣50克作法：将浸好的花生放进锅中煮烂，然后再行重新加入淘洗整洁的糯米和适度的水，待浸泡之后再行重新加入红枣，然后用小火熬，以后米煮烂，最后再行重新加入红糖调匀，才可。

【白花养颜粥】白花养颜粥有哪些 8款白花养颜粥养出好气色白花养颜粥有哪些花生红枣粥材料：糯米400克，花生仁100克，枣50克作法：将浸好的花生放进锅中煮烂，然后再行重新加入淘洗整洁的糯米和适度的水，待浸泡之后再行重新加入红枣，然后用小火熬，以后米煮烂，最后再行重新加入红糖调匀，才可。功效：糯米内所含非常丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，是温补强健食物，而花生中则所含蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有强化记忆力的功效，红枣所含维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，需要提升人体的免疫力。奶黄香粥材料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克；冰糖适度作法：再行将梨去皮去核之后托成丁，特适度的冰糖蒸15分钟；然后将鸡蛋蒸熟，放入蛋黄之后刺穿；接着将牛奶放进洗涤的粳米熬成粥状，最后重新加入梨丁和蛋黄才可。

功效：奶黄香粥不仅味道十分好，而且还具备清热解毒润燥、养血调经的起到。牛奶味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠；粳米健脾和胃，补中益气，除忘止渴；蛋黄则滋阴润燥，养血益肾，不含大量卵磷脂。香梨味甘性燕，进肺、胃经，对人体也大有益处。白糯米粥材料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克；红糖适度作法：再行将大枣洗涤待用；然后将桂圆去皮待用；接着将黑糯米洗涤，重新加入大枣、桂圆适量水煮熟的粥状；最后加入适量的红糖才可。

功效：白糯米粥味道香甜，是清热强身美容的佳品，具备温肾健脾补血调经的起到。大枣味甘性温，进脾、胃经，甘以调补脾经严重不足，甘以缓阴血，而且所含多种微量元素；桂圆则具备养血安神，补心益脾的起到；黑糯米能调补中益气。七锦糯米粥材料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

作法：将桂圆去皮，红枣去核洗涤待用；将银耳温水泡发来蒂撕开小片；接着将浸好的粳米放进锅中，并依循重新加入准备好的材料，用大火熬至六成熟期时再行重新加入芝麻、红糖，煮熟粥才可。功效：七锦糯米粥具备温中健脾、双补气血、健美益寿之功效。面色苍白的女性可多食。

胡桃枸杞粥材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖作法：将生姜洗涤后小块丝，然后再行将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜一起放进锅中，加入适量清水，用于中火浸泡；接着再行将淘洗整洁的粳米放进锅内，并重新加入白糖，等到食材都煮烂的时候才可。功效：胡桃枸杞粥具备益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，限于于面色萎黄、皮肤弹性弱化、皱纹等。

白花六经粥材料：药材五味子10克、黄芪10克、红花5克粳米100克、鸡汤适度、姜2片、葱花适度、盐适量作法：1、五味子、黄芪小块薄片，与红花取出整洁的小布袋内可用；米洗涤，用水洗净半小时可用。2、将装有药材的小布袋放进锅内，特鸡汤一起熬成药汁。3、将粳米、生姜放进药汁中煮熟粥，待其浓稠时，水煮、葱花调味才可。

养颜白花红豆黑米粥材料：红豆，黑米，花生，红糖作法：1、红豆、黑米、花生洗涤后敲高压锅熬15分钟2、再行加点红糖紫米粥材料：紫米100，红枣100，白糖少许作法：1、将紫米糯米分别淘洗整洁，红枣去核洗涤。

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